睡眠サプリメント [サプリメント]
睡眠・不眠に効果的なサプリメントを探すにあたって、私はまず睡眠・不眠サプリメントに含まれる成分と、その役割を分析することから始めました。
睡眠・不眠サプリメントに含まれる代表的な成分としては、「グリシン」というアミノ酸があります。
眠る前にこのグリシンをとると、睡眠の質が高まることは科学的に証明されているようで、多くの睡眠・不眠サプリがこのグリシンを成分の1つにしています。
他にも、心と体をリラックスさせる効果のある、「トリプトファン」や「GABA」といった成分が配合されているサプリもあります。
睡眠・不眠サプリメントに含まれる代表的な成分と、その効果を、まとめますので、サプリ選びの参考にしてみてください。
注目
不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法
睡眠・不眠サプリメントに含まれる代表的な成分としては、「グリシン」というアミノ酸があります。
眠る前にこのグリシンをとると、睡眠の質が高まることは科学的に証明されているようで、多くの睡眠・不眠サプリがこのグリシンを成分の1つにしています。
他にも、心と体をリラックスさせる効果のある、「トリプトファン」や「GABA」といった成分が配合されているサプリもあります。
睡眠・不眠サプリメントに含まれる代表的な成分と、その効果を、まとめますので、サプリ選びの参考にしてみてください。
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タグ:睡眠サプリメント
2011-08-11 16:23
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